12 lat

[...] serwisie mu powiedzieli ze radio nie bylo odpowiednie do tych glosnikow i nie uznali mu gwarancji pozatym ze dzwiek z nich byl taki potorbie ze cos okropnego,a oni mu naopowiadali w sewisie ze niekt na swiecie nie bedzie mail lepszych, ja sie bawie w naglosnienia ladnych pare lat to wiem co mowie Zmieniony przez - Chiny w dniu 2006-03-13 12:01:00

[...] ze 3 ruchy zapasu. 2. co do wyskokow i rwania to nie bardzo widze alternatywe. jest tak poniewaz po prostu obydwa te cwiczenia polegaja na dynamicznym ruchu z obciazeniem. dlatego tez nawet jakbym teoretycznie cos wymyslil zastepczego to tez byloby to cwiczenie gdzie musialbys obciazac stawy i kosci w podobny sposob. po drugie szczegolnie jesli [...]

w kasynie na bramce kurde koles mnie z zaskoczenia zaatakowal i dostalem strzala az gwiazdki zobaczylem , silny dziad byl i z 40 lat mial dziad, wyzarty taki potem dopiero sie udalo jakos sytuacje uspokoic i dostal z nawiazka szmaciarz i go paly zabraly najgorsze ze jakies brudasy na ulicy stalyi zdjecia i filmiki krecily to potem za nimi po [...]

[...] Rekord:52(49):4:4:4 Stanisław Kiecal urodził się 14 września 1886r. w Grand Rapids w stanie Michigan w rodzinie polskich emigrantów - Jana i Julii Kiecalów. W wieku 12 lat pod wpływem książek przygodowych opuścił dom rodzinny by w towarzystwie trampów przemierzać pociągami północne Stany Zjednoczone oraz Kanadę aż w roku 1899 dotarł do [...]

[...] mozna zauwazyc jak znajomy z silowni przyprowadzi ze soba nowego, ktory nie wie nawet jak sie trzyma sztange i rozpoczyna trening ze swoim kumplem. Zrobia wspolnie trening klatki i bicepsu, a na drugi dzien nowy nie moze wstac z lozka, a trudnosc sprawia mu nawet podniesienie szklanki - mowi 'ten sport nie jest dla mnie' - i tak konczy sie [...]

Siema. anferny jezeli moglbys mi rozpisac trening sprinterski bylbym niezmiernie wdzieczny. Mam 19 lat, 3 razy na tydzien chodze na silke, przynajmniej raz na basen i chetnie bym zrobil taki trening. Kiedys bylem dobry w te klocki, ale ostatnio jakos przestalem robic postepy. Mysle, ze etraz biegam cos kolo 11.80-11.90. Nie wiem dokladnie bo [...]

Dobry wieczor Mam 16 lat, 181 cm wzorstu, waze 70kg. Moim celem jest masa. Zamierzam na to poswiecic jakies 2-3 miesiące. Ćwiczę długo (jakiś rok z przerwami) treningiem domatora, ale zapisałem się na największą siłownię w moim mieście (chyba z pełnym asortymentem ) i ruszam na ostro. W zwiazku z tym bardzo proszę o ocene/poprawe treningu. Z [...]

[...] Zostało to poprzedzone szczegółową literaturą sfd związaną z treningami, dietą oraz ćwiczeniami na wszystkie partie na podstawie atlasu ćwiczeń. Wcześniej ćwiczyłem jakieś 5 lat temu, ale bardziej rekreacyjnie, od czasu do czasu, więc absolutnie nie należy tego traktować jako treningu. Chodzę 3 razy w tygodniu na siłownię (pon, śr, pt), dietę [...]

Mark wraca! Najbliższa walka 6 marca, przeciwnik - Wes Sims. Mark, były mistrz UFC w wadze cieżkiej ma 37 lat, ostatnia jego walka odbyła sie 27 lutego 2004 roku. No, no ciekawe czy będzie wielki come back? Zmieniony przez - Royler w dniu 2006-03-11 12:08:36

[...] najczęstszą przyczyną zgonów w krajach wysoko rozwiniętych. W Polsce ponad połowa zgonów jest wynikiem zmian miażdżycowych. Choroba ta rozwija się niezauważalnie przez wiele lat, za to w końcowym etapie jest przyczyną znacznego ograniczenia i przedwczesnego skrócenia aktywności zawodowej ludzi jeszcze stosunkowo młodych. Tylko wczesne podjęcie [...]

Ja niegdys mialem taki problem jak mialem okolo 10-12 lat. Poszedlem do lekarza, on dal mi skierowanie na pobranie krwii, pobrali mi i co sie okazalo...taka moja uroda. Na szczescie juz od dawna nie mam tego problemu.

[...] Coleman o ćwiczeniu bicepsów >>Przeczytaj koniecznie<< Część I Ronnie Coleman MR. Olimpia 1998-2002 Każdy ma grupę mięśni, która potrafi się niebywale rozrosnąć. Tom Platz znany jest ze swoich niesamowicie rozwiniętych nóg, Kevin Levrone z barków, a ja z bicepsów. Moja historia zaczęła się ponad dwadzieścia lat temu.... Na treningi z [...]

[...] 12-10-8-6 powt. 7. Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie 12-10-8-6 8. Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 12-10-8-6 9. (W domu)Brzuch - 12x20 wznosy kolan do klatki,brzuszki, polbrzuszki Środa: nogi, barki 1. Prostowanie nóg w siadzie 60%x6,70%x5,80%x4, 80%4, 80%4 2. Wypychanie ciężaru na ssuwnicy 60%x6,70%x5,80%x4, 80%4, 80%4 3. [...]

12 lat to jeszcze dobranocka puktem kulminacyjnym dnia :) ło qwa temat conieco odkopany ło qwa 2 > gdzie mamy zalookać !? :D Zmieniony przez - KokoWKS w dniu 2006-03-09 17:33:52 Zmieniony przez - KokoWKS w dniu 2006-03-09 17:35:49

Witam, kumpel zdecydował sie na pierwszy cykl a ja pisze w jego imieniu :) Kolega ma 21 lat ćwiczy na siłce 1.5 roku wymairów dokłądnych i rekordów nie znam ale nie jest źle. Waga 75kg wzrost 176cm. Dieta: 1 posiłek Płatki owsiane 100g Rodzynki 40g Orzechy włoskie 40g Mleko Omega-3 2 posiłek Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Szynka z indyga 80g [...]

[...] od dziecka i to raczej pod kątem wyczynowym. Zacząłem od pływania jako dzieciak w podstawówce, później był epizod piłki ręcznej, dość długo lekkoatletyka i na koniec kilka lat kick-boxingu. Siłownia była najcześciej dodatkiem, dopiero parę lat temu stała się nr 1., właściwie ze względów estetycznych &#8211; zacząłem pracę w szpitalu i nie [...]

[...] Dlaczego restrykcyjnych? Z uwagi na dopuszczalne typy implantów. Ogólnie nie należy zaprzątać sobie głowy wynalazkami i skupić się na powszechnie stosowanych i skrupulatnie testowanych implantach silikonowych i z soli fizjologicznej. Implanty dzielimy na wiele grup wg kilku kryteriów, z których ważniejsze to: wypełnienie (rodzaj [...]

[...] zostać trzykrotnym mistrzem świata wagi ciężkiej. Po porażce i stracie tytułu w Berlinie odkryłem w sobie na nowo miłość do boksu - to jest coś, czego nie czułem przez wiele lat. Wkrótce fani zobaczą nowego i lepszego Johna Ruiza." W realizacji tych ambitnych planów Ruizowi ma pomóc nowy trener. Po rozstaniu z Normanem Stone John skierował swoje [...]

[...] Ja zrobilem 13.09. Biorac pod uwage ze w polowie grudnia w miare regularnie zaczalem znowu chodzic ... Ale w Gdyni we wrzesniu schodze na 12, nie ma bata OK, cytuje za Platonowem: Wiekszosc plywakow rozpoczynajacych zajecia plywania stosunkowo pozno, uprawialo wczesniej inne dyscypliny. Rekordzista swiata na 100 stylem motylkowym W. Paulus i [...]

[...] ćwicze na siłowni. Aktualnie przygotowuje sie do robienia masy ale mam wątpliwosci czy treningi nie są zbyt intensywne i czy nie przemęczam miesni... Tak dla jasności mam 21 lat na siłce ćwicze ok 2 lat ale bez specjalnej diety i z przerwami czyli na tzw "odpieprz się"... Teraz jednak zmieniłem stosunek do cwiczen i mam zamiar zrobic troche kg:) [...]